Антицеллюлитная диета

Избавление от целлюлита неизменно связано с изменением рациона питания. Без этого результата не добиться, так как избавление от ненавистной «апельсиновой корки» должно в первую очередь исходить изнутри. К сожалению, сейчас наша еда богата сахаром, жирами, красителями, искусственными усилителями вкуса, пищевыми добавками и другими химикатами.

Именно такая еда и провоцирует появление отложений на ногах и бедрах. Так какую же еду следует употреблять, чтобы избавиться от целлюлита? В первую очередь при составлении своей антицеллюлитной диеты следует не только сократить потребление калорий в сутки, а в первую очередь направить диету на улучшение обмена веществ и очистку организмов от шлаков, и выведение токсинов.

Для это необходимо обязательно пить много воды, а пищу выбирать обогащенную калием, кальцием, а также витаминами С и Е. Таким необходимым набором веществ обладают в первую очередь овощи и фрукты. Но как мы понимаем, на одних овощах и фруктах долго не продержишься, поэтому для насыщения можно разнообразить свое меню бобовыми и крупами, рыбой и морепродуктами, а также хлебом с отрубями. Очень хорошим продуктом в борьбе с целлюлитом считается белокочанная капуста.

Съедая около 300 грамм в свежем виде этого овоща, вы станете на правильный путь в достижении своей цели. Хорошо улучшает обмен веществ и нерафинированное оливковое масло. Которое лучше принимать за полчаса до завтрака в количестве одной чайной ложке, что, кстати, способствует также хорошему расщеплению жиров в организме. Белок при такой диете также необходим, но получать его лучше не из мяса, а рыбы. Конечно, многим совсем от мяса отказаться сложно, однако постарайтесь свести его потребление к минимуму( не более двух раз в неделю). При этом постарайтесь его правильно приготовить, как вы понимаете, жареное мясо полезным при такой диете не будет, поэтому лучше тушите или варите, не забывая, что кусочки лучше всего выбирать как можно менее жирные.

Хорошей заменой молоку станут разнообразные, нежирные, кисломолочные продукты. Антицеллюлитная диета – это еще и правильный прием пищи. Кушать нужно понемногу, но чаще. Тщательное разжевывание – одна из основ любой здоровой диеты. Также желательно выработать режим и принимать еду в определенное время. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраком, так как это может способствовать перееданию во время обеда. Необходимо помнить также, что вода – вернейший друг в ускорении обменных процессов. Больше воды – меньше чувство голода.

Заметка : Биоревитализация — метод альтернативной медицины, заключающийся во внутрикожных инъекциях гиалуроновой кислоты «для восстановления физиологической среды и нормализации обменных процессов в дерме», предложенный в 2001 году[1]. Впоследствии термин был расширен на «любые методы, нормализующие состояние кожи за счет восстановления ее гомеостаза физиологическим путем» Биоревитализация цена которой давно снизилась доступна на сайте dentalbeauty.ru, заходи и заказывай.

Похожие статьи: